Le café et le thé peuvent tous deux provoquer des brûlures d'estomac.Si vous avez une maladie du reflux gastro-œsophagien (RGO), vous voudrez peut-être réduire votre apport de ces boissons.
Peut-être que vous avez l'habitude de lancer votre matinée avec une tasse de café ou de se détendre le soir avec une tasse de thé fumante.Si tu asreflux gastro-œsophagien(RGO), vous pouvez trouver vos symptômes aggravés par ce que vous buvez.
Il est à craindre que le café et le thé puissent provoquerbrûlures d'estomacet aggraver le reflux acide.En savoir plus sur les effets de ces boissons préférées et si vous pouvez les consommer avec modération avec RGO.
Selon des études, il a été démontré qu'au moins
Vous pouvez également être diagnostiqué avecRogue silencieux, connu sous le nom de maladie œsophagienne, sans symptômes.
Que vous ayez des symptômes ou non, votre médecin peut suggérer des traitements de style de vie en plus des médicaments pour améliorer la santé de votre œsophage.Les traitements de style de vie peuvent inclure d'éviter certains aliments qui peuvent aggraver leurs symptômes.
Pour certaines personnes, les symptômes de brûlures d'estomac peuvent être déclenchés par certains aliments.Certaines substances peuvent irriter leœsophageou affaiblir lesphincter œsophagien inférieur (LES).Un sphincter œsophagien inférieur affaibli peut entraîner le débit arrière de l'estomac - et cela provoque un reflux acide.Les déclencheurs peuvent inclure:
- alcool
- Produits caféinés, comme le café, le soda et le thé
- chocolat
- les agrumes
- ail
- les aliments gras
- oignons
- menthe poivrée et lance
- aliments épicés
Vous pouvez essayer de limiter votre consommation de café et de thé si vous souffrez de RGO et que vous voyez si vos symptômes s'améliorent.Les deux peuvent détendre les LES.Mais tous les aliments et boissons ne affectent pas les individus de la même manière.
Tenir un journal alimentaire peut vous aider à isoler quels aliments aggravent les symptômes de reflux et lesquels ne le font pas.
La caféine - une composante majeure de nombreuses variétés de café et de thé - a été identifiée comme un déclencheur possible de brûlures d'estomac chez certaines personnes.La caféine peut déclencher des symptômes RGO car il peut assouplir le LES.
Pourtant, le problème n'est pas si clair en raison de preuves contradictoires et de différences significatives au sein des deux types de boissons.En fait, selon
En fait, les lignes directrices actuelles de l'American College of Gastroenterology (spécialistes du tube digestif) ne recommandent plus les changements alimentaires de routine pour le traitement du reflux et du RGO.
Le café conventionnel attire le plus d'attention lorsqu'il s'agit de limiter la caféine, ce qui peut être bénéfique pour d'autres raisons de santé.Le café régulier et caféiné contient beaucoup plus de caféine que le thé et le soda.LeClinique de mayoa décrit les estimations de caféine suivantes pour les types de café populaires par portions de 8 onces:
| Type de café | Combien de caféine? |
| café noir | 95 à 165 mg |
| café noir instantané | 63 mg |
| latté | 63 à 126 mg |
| café décaféiné | 2 à 5 mg |
La teneur en caféine peut également varier selon le type rôti.Avec un rôti plus foncé, il y a moins de caféine par haricot.Des rôtis légers, souvent étiquetés comme «café du petit-déjeuner», contiennent souvent le plus de caféine.
Vous voudrez peut-être opter pour des rôtis plus foncés si vous constatez que la caféine aggrave vos symptômes.Cependant, les symptômes du RGO du café peuvent être attribuables aux composants du café autres que la caféine.Par exemple, certaines personnes constatent que les rôtis plus foncés sont plus acides et peuvent aggraver davantage leurs symptômes.
Le café de brassage à froid a une quantité plus faible de caféine et peut être moins acide, ce qui pourrait en faire un choix plus acceptable pour les personnes atteintes de RGO ou de brûlures d'estomac.
La relation entre le thé et le RGO est débattue de la même manière.Le thé contient non seulement de la caféine mais aussi une variété d'autres composants.
La clinique Mayo a décrit ce qui suitapproximations de la caféinePour les thés populaires par portions de 8 onces:
| Type de thé | Combien de caféine? |
| thé noir | 25 à 48 mg |
| thé noir décaféiné | 2 à 5 mg |
| thé acheté en magasin | 5 à 40 mg |
| thé vert | 25 à 29 mg |
Plus le produit de thé est traité, plus il a tendance à la caféine.C'est le cas avec les feuilles de thé noir, qui contiennent plus de caféine que les feuilles de thé vert.
La façon dont une tasse de thé est préparée affecte également le produit final.Plus le thé est imprégné longtemps, plus il y aura de caféine dans la tasse.
Il peut être difficile de déterminer si votre reflux acide provient de la caféine ou quelque chose d'autre dans un type particulier de produit de thé.
Il y a quelques mises en garde.
Bien que la majorité des études se soient concentrées sur le thé noir (caféiné), certains types de thés à base de plantes (non congénés) sont en fait associés aux symptômes du RGO.
Votre premier instinct pourrait être de choisir des thés à base de plantes au lieu de feuilles de thé caféinées.Le problème est que certaines herbes, telles que la menthe poivrée et la menthe verte, peuvent en fait aggraver les symptômes de brûlures d'estomac chez certaines personnes.
Lisez attentivement les étiquettes des produits et évitez ces herbes mentholées si elles ont tendance à aggraver vos symptômes.
Avec le jury toujours sur les effets globaux de la caféine sur les symptômes de reflux, il peut être difficile pour les personnes atteintes de RGO de savoir s'il faut éviter le café ou le thé.Le manque de consensus dans les communautés scientifiques et médicales sur les effets du café par rapport au thé sur les symptômes du RGO suggère que connaître votre tolérance personnelle pour ces boissons est votre meilleur pari.Parlez à un gastro-entérologue concernant vos symptômes de RGO.
Les changements de style de vie que la plupart des experts conviennent peut aider à réduire le reflux acide et les symptômes du RGO incluent:
- perte de poids, en surpoids
- élever la tête de votre lit six pouces
- Ne pas manger dans les trois heures suivant le coucher
Bien que les changements de style de vie puissent vous aider, ils peuvent ne pas être suffisants pour lutter contre tous vos symptômes.Vous pouvez également avoir besoin de médicaments en vente libre ou sur ordonnance pour garder le contrôle de vos brûlures d'estomac.
Changements de style de vie, ainsi que des médicaments, peut aider à conduire à une meilleure qualité de vie tout en minimisant les dommages à l'œsophage.
