J'ai bu beaucoup d'alcool et fumé lors d'une soirée avant de découvrir que j'étais enceinte. Est-ce que le bébé ira bien ?
Il est très probable que votre bébé ira bien. Essayez de ne pas trop vous inquiéter de ce qui s’est passé avant de découvrir que vous étiez enceinte. En prenant dès maintenant des mesures pour une grossesse saine, vous contribuerez à garantir que votre bébé est en sécurité et en bonne santé.
Cependant,buvant de l'alcooletfumeurpeut nuire au bébé à naître. Il est plus sûr d’éviter de boire de l’alcool et de fumer pendant le reste de votre grossesse.
Il est également recommandé d'éviterla fumée secondaireetfumer après la grossesse.
De nombreuses personnes ont besoin d’aide pour arrêter de fumer ou de boire de l’alcool. Parlez à votre médecin généraliste ou sage-femme si vous avez besoin d'aide. Ils peuvent vous donner des détails sur les services d’assistance locaux.
Trouveraccompagnement pour arrêter de fumer.
J'ai déjà fait une fausse couche et j'ai peur que cela se reproduise. Que puis-je faire pour soulager mon anxiété ?
C’est tout à fait naturel de ressentir cela. N'oubliez pas que la plupart des fausses couches sont un événement ponctuel et qu'il y a de bonnes chances de réussite d'une grossesse à l'avenir.
Essayez ces conseils pour vous aider à gérer votre anxiété :
- Parlez de vos sentiments à votre partenaire, votre famille et vos amis. Vous êtes peut-être anxieuse et souhaitez garder la grossesse pour vous au cours des premiers mois, mais essayez de vous ouvrir à quelqu'un si vous le pouvez. Cela peut vraiment aider de savoir que vous êtes soutenu.
- Ne vous sentez pas coupable si vous ne vous sentez pas excitée et heureuse d’être enceinte. Il est normal d’être anxieux, surtout jusqu’à ce que vous ayez dépassé le point où vous avez perdu votre premier bébé.
- Essayez de ne pas trop lire dans chaque symptôme du début de la grossesse.Légères crampes d'estomacetléger saignementne sont pas rares lors de grossesses saines lorsque le bébé s’installe dans l’utérus. Cependant, si vous avez des inquiétudes concernant les symptômes, parlez-en toujours à une sage-femme ou à un médecin et faites-vous examiner. Il est toujours préférable de vérifier.
- Essayez les applications de relaxation et de gestion du stress. Il existe de nombreuses applications de relaxation qui aident à gérer l’anxiété et le stress.
- Essayez de rester actif. Il a été démontré que l’exercice améliore le bien-être mental et le sommeil.Faire de l'exercice n'augmente pas votre risque de fausse couche. Votre bébé est profondément ancré dans votre corps. Il ne peut pas « tomber » et ne sera pas secoué par l’activité. Vous n’avez peut-être pas envie de faire de l’exercice, mais même 30 minutes par jour amélioreront votre humeur et votre bien-être.
- Concentrez-vous sur chaque jour à la fois. Si vous vous inquiétez pour l’avenir, arrêtez-vous et revenez au moment présent.
Parlez à votre sage-femme ou à votre médecin généraliste si vous avez du mal à gérer vos sentiments. Nous entendons de nombreuses personnes qui souffrent de problèmes de santé mentale pendant la grossesse en raison d'une perte antérieure. Cela peut être une dépression, une anxiété outrouble de stress post-traumatique.
Il existe un traitement disponible. Il est important de parler dès le début à votre sage-femme de ce que vous ressentez afin de vous assurer d’obtenir tous les soins et le soutien dont vous avez besoin.
Vous pouvez contacter nos sages-femmes si vous avez une question ou si vous sentez avoir besoin d’un soutien supplémentaire. Appelez notre PregnancyLine gratuite au 0800 014 7800 (du lundi au vendredi, de 9h à 17h) ou envoyez-nous un e-mail à[email protégé]
Vous pouvez également rejoindre notreGroupe de soutien sur la parentalité après une perte sur Facebookpour se connecter avec d’autres personnes qui peuvent vivre des émotions similaires.
En savoir plus surgérer votre santé mentale pendant la grossesse.
Je n’ai pas pris d’acide folique, cela affectera-t-il mon bébé ?
L'acide folique aide à prévenir les anomalies du tube neural, telles que le spina bifida. Les anomalies du tube neural sont rares mais presque entièrement évitables grâce à la prise d'acide folique.
Les chances que votre bébé développe des problèmes sont encore très faibles et il est fort probable que votre bébé ira bien même si vous avez manqué de le prendre. La meilleure chose que vous puissiez faire est de commencer à prendre de l’acide folique dès que possible jusqu’à la semaine 12. Après ce stade, le tube neural de votre bébé s’est développé, il n’est donc pas nécessaire de continuer à prendre le supplément.
Certaines multivitamines de grossesse (y comprisVitamines Départ Santé) comprennent l'acide folique. Vous pouvez continuer à le prendre tout au long de votre grossesse.
En savoir plus suracide folique pendant la grossesse.
J’ai des nausées matinales et je n’arrive pas à manger sainement, que dois-je faire ?
Les nausées matinales (de grossesse) sont fréquentes au cours du premier trimestre de la grossesse. Il peut être frustrant lorsqu’on vous conseille d’avoir une alimentation saine et équilibrée, mais que certains aliments ne restent pas contenus.
Essayez de ne pas vous inquiéter pour le bébé. Bien quemanger une variété d'aliments sainsest importante pendant la grossesse, la maladie s'améliore généralement après le premier trimestre.
Si vous éprouvez des difficultés, vous devrez peut-être vous concentrer sur la consommation d’aliments qui restent faibles, plutôt que de trop penser à ce que vous mangez. Essayez de:
- évitez les aliments ou les odeurs qui vous rendent malade
- mangez quelque chose comme du pain grillé sec ou un biscuit nature avant de vous lever du lit
- manger de petit* repas fréquents composés d'aliments simples riches en glucides et faibles en gras (comme le pain, le riz, les craquelins et les pâtes)
- buvez beaucoup de liquides, comme de l’eau (en sirotant peu et souvent, cela peut aider à prévenir les vomissem*nts).
Certaines personnes ressentent de très graves nausées et vomissem*nts. C’est ce qu’on appelle l’hyperemesis gravidarum (HG).
Dites à votre sage-femme ou à votre médecin de contacter l'hôpital dès que possible si vous êtes souvent malade ou si vous ne pouvez pas garder de nourriture ou de boisson. Vous pourriez vous déshydrater et votre sage-femme ou votre médecin peut s'assurer que vous recevez le traitement approprié.
En savoir plus surgérer les nausées matinales (grossesse).
Ma grossesse n'était pas planifiée et j'ai peur d'en parler à mon partenaire.
Il est important de comprendre d’abord ce que vous ressentez à propos de la grossesse. Cela peut vous aider d’en parler à un ami proche ou à une infirmière de votre clinique de planification familiale ou de votre médecin généraliste.
Il est peut-être préférable d’en parler à votre partenaire dès le début, plutôt que de retarder l’annonce. Découvrir que vous êtes enceinte pour la première fois peut vous isoler si vous gardez le secret. Cela peut entraîner de l’anxiété et un stress supplémentaire.
Gardez à l’esprit que leur première réaction pourrait ne pas montrer leurs véritables sentiments. Comme vous, ils peuvent être sous le choc et avoir besoin de temps pour s’habituer à l’idée d’un bébé. Donnez-leur le temps de réfléchir à l’actualité.
Il y a d’autres choses auxquelles vous aimeriez peut-être penser lorsque vous en parlez à votre partenaire :
- Pensez au meilleur moment de la journée où vous serez tous les deux calmes et dans un bon espace de tête.
- Si leur réaction vous inquiète, demandez à une personne de confiance d'être avec vous lorsque vous lui dites.
- Si vous pensez ne pas bénéficier du soutien émotionnel (ou pratique) de votre partenaire pendant la grossesse, informez-en votre sage-femme. Vous pouvez leur parler de ce que vous ressentez et ils peuvent vous aider à réfléchir à votre réseau de soutien.
Si vous avez des inquiétudes quant à la réaction de votre partenaire à la nouvelle, surtout si vous pensez qu’il pourrait être violent, il est important de demander de l’aide.
N'oubliez pas que tout ce que vous dites à votre sage-femme ou à votre médecin est confidentiel. Cela signifie qu’ils ne peuvent en parler à personne d’autre sans votre permission.
Vous pouvez également contacterAide aux femmesLigne d'assistance téléphonique en cas de violence domestique 24 heures sur 24 au 0808 2000 247. Ils vous donneront des conseils et un soutien confidentiels.
Je suis épuisé. Est-ce normal de se sentir si fatigué ?
Au cours des premiers mois de la grossesse, votre bébé grandit très vite et consomme beaucoup d’énergie. Votre corps change et se développe pour soutenir la croissance de votre ventre et de votre bébé. Beaucoup de gens disent se sentir très fatigués au cours de ces mois, avec une fatigue qui dépasse tout ce qu'ils ont jamais ressenti auparavant.
Cette fatigue disparaîtra généralement à mesure que vous entrerez dans les mois intermédiaires. Mais, pour l’instant, ces idées peuvent aider :
- faire des exercices doux
- repose-toi quand tu peux
- essayer de prendre du temps pour soi chaque jour, même si ce n'est que 10 minutes
- allez dormir plus tôt si cela est possible et assurez-vous d'avoir un peu de temps pour vous détendre avant de vous coucher.
En savoir plus surgérer la fatigue de la grossesse.
Qu'est-ce que cela signifie si mon sang est rhésus négatif ?
Des analyses de sang vous seront proposées dans le cadre de vos contrôles et tests prénatals pour voir si votre sang est RhD négatif ou positif.
En effet, vous pourriez avoir besoin d’un traitement pour prévenir la maladie rhésus. Cela se produit pendant la grossesse lorsqu’il existe une incompatibilité entre votre groupe sanguin et celui de votre bébé.
Être rhésus négatif n'est pas un problème lors de votre première grossesse. Mais si vous avez plus de bébés, il existe un risque de maladie rhésus. Cela ne vous fait pas de mal, mais cela peut provoquer une anémie chez le bébé et développer une jaunisse du nouveau-né.
La maladie rhésus est rare car elle peut généralement être prévenue par des injections d'un médicament appelé immunoglobuline anti-D. Cela vous sera proposé à certains moments de la grossesse ou après la naissance.
J'ai un IMC élevé. Dois-je perdre du poids même si je suis enceinte ?
Avoir un IMC élevé peut vous exposer à un risque accru de complications de grossesse telles quediabète gestationneletpré-éclampsie, ainsi que de créer d'éventuels problèmes de santé pour votre bébé.
Même si cela peut paraître effrayant, il est important d’essayer de ne pas trop s’inquiéter. De nombreux facteurs contribuent à une grossesse saine et votre IMC n’en est qu’un. Votre équipe soignante vous apportera probablement des soins et un soutien supplémentaires pendant votre grossesse. Il n'est pas recommandé d'essayer de perdre du poids pendant la grossesse, car vous pourriez priver votre corps des nutriments importants et de l'énergie dont il a besoin.
Vous pouvez réduire votre risque de complications en gérant votre poids, en ayant une alimentation saine et équilibrée et en étant aussi actif que possible. Il n’existe aucune directive britannique concernant le poids que vous devez prendre pendant la grossesse.
Concentrez-vous sur des choix alimentaires judicieux et évitez les aliments riches en sucre et en gras. De cette façon, vous pouvez maintenir votre prise de poids pendant la grossesse à un niveau sain et garantir que votre bébé reçoive tous les nutriments dont il a besoin.
En savoir plus sur l'êtresurpoids et grossesse.
Je m'inquiète du covid et de la grossesse. Où puis-je trouver les informations dont j'ai besoin ?
Les vaccins contre la COVID-19 sont fortement recommandés pendant la grossesse. La vaccination est le meilleur moyen de se protéger contre les risques connus de la COVID-19 pendant la grossesse, tant pour les femmes que pour les bébés.
Nos informations sur le covid et la grossesse sont basées sur les directives officielles du Collège royal des obstétriciens et gynécologues. En savoir plus surgrossesse et coronavirus.
Je me sens très émue depuis que j'ai appris ma grossesse. Est-ce normal?
La grossesse est un énorme changement dans la vie et il est naturel d’éprouver des émotions mitigées à ce sujet. Vous pouvez passer d'excité à inquiet, ou de heureux à triste et vice-versa. Les hormones de grossesse peuvent également contribuer à ce mélange de hauts et de bas émotionnels, en particulier au cours des trois premiers mois.
«Quand j'ai découvert que j'étais enceinte, j'étais convaincue que ça ne collerait pas. Je me sentais très coupable de la facilité avec laquelle je tombais enceinte et j’avais l’impression que je ne le méritais pas. Je n’avais pas l’impression de pouvoir en parler à qui que ce soit parce que je n’avais jamais fait de fausse couche auparavant. Maintenant que je suis plus avancée dans ma grossesse, j’ai découvert que beaucoup d’autres futures mamans ont ressenti les mêmes sentiments.
Nathalie
Dites à votre sage-femme ou à votre médecin ce que vous ressentez. Ils pourront peut-être vous rassurer ou vous aider à accéder à davantage de soutien, si vous en avez besoin.
En savoir plus surchangements émotionnels pendant la grossesse.
