Ajouté parContreforts à Red Oak Recovery
Contreforts à Red Oak Recovery
Publié : 4 janvier 2023
Mise à jour : 24 janvier 2023
La dépendance au jeu est réelle et de nombreux adolescents ont du mal à limiter le temps passé à jouer aux jeux vidéo. Dans certains cas, le jeu devient le centre de la vie d’une personne, affectant négativement sa santé physique et mentale ainsi que sa vie sociale. Si vous vous demandez comment arrêter,traitement de la dépendance au jeupeut-être la réponse. Contactez Foothills at Red Oak Recovery pour plus d'informations sur la façon d'abandonner une dépendance au jeu sur866.300.5275.
Comprendre la dépendance aux processus
La dépendance au jeu relève de la catégorie de la dépendance aux processus, également appelée dépendance comportementale. Les dépendances aux processus impliquent l’impulsion de participer à un comportement spécifique malgré les conséquences néfastes. Les dépendances au jeu, au shopping et à la nourriture relèvent des dépendances aux processus.
Les signes avant-coureurs de la dépendance au jeu incluent :
- Négliger les amis ou d’autres intérêts et passe-temps
- Mauvaise hygiène personnelle
- Ne pas pouvoir respecter les limites de temps de jeu
- Devenir anxieux, en colère ou irritable lorsqu'on est incapable de jouer à des jeux
- Modifications de l'appétit ou des habitudes de sommeil liées aux jeux
- Explosions émotionnelles si les jeux sont interdits ou limités
- Baisse des résultats scolaires ou autres responsabilités
Comme pour d’autres types de dépendance, le sevrage de la dépendance aux jeux vidéo peut provoquer des symptômes désagréables, tels que la colère, la dépression et la solitude. C’est pourquoi il est essentiel d’avoir un plan en place lorsque vous envisagez de mettre fin à votre dépendance au jeu.
Comment arrêter une dépendance au jeu
Si vous ou votre adolescent êtes prêt à résoudre un problème de jeu, les cinq étapes ci-dessous peuvent les aider à apprendre à mettre fin à leur dépendance au jeu.
1. Fixez une limite de temps stricte pour le jeu quotidien
Les experts en santé des enfants s’accordent sur le fait que les enfants d’âge scolaire ne devraient pas passer plus de deux heures par jour devant un écran. Entre la télévision, les téléphones portables, les devoirs et les jeux, le temps peut s’accumuler rapidement. Si vous vous inquiétez du temps que vous ou votre enfant consacrez à jouer, commencez par limiter le jeu à 30 minutes maximum par jour. Réglez l'alarme ou demandez à un ami de vous envoyer un SMS pour vous rappeler qu'il est temps de faire autre chose.
2. Supprimez les appareils de jeu de la chambre
Avoir des appareils de jeu dans la chambre permet de jouer trop facilement quand vous en avez envie. De plus, jouer avant de se coucher peut entraîner un sommeil de mauvaise qualité. Garder la chambre sans écran vous aidera à contrôler votre temps de jeu et à vous sentir reposé et plein d'énergie le matin.
3. Demandez de l'aide à vos amis et à votre famille
Faites savoir à vos amis et à votre famille que vous craignez de développer une dépendance au jeu et que vous essayez de la réduire. Si cela vous semble trop personnel, faites simplement savoir aux gens que vous souhaitez participer à davantage d’activités sociales. Fixez un moment pour passer du temps avec des amis, faire des randonnées ou des balades à vélo, ou assister à des événements scolaires.
4. Essayez d'autres activités anti-stress
Le jeu soulage le stress de nombreuses personnes. Développer d’autres stratégies d’adaptation permettra de limiter plus facilement le temps de jeu. Apprenez à méditer ou à faire du yoga. Essayez de vous entraîner ou partez pour une randonnée difficile. L’expression créative est également un moyen de réduire le stress. Dessinez, peignez, écrivez, jouez de la musique ou profitez de tout autre passe-temps sans écran.
5. Rechercher un traitement contre la dépendance au jeu
Si vous avez essayé les suggestions ci-dessus et que vous avez toujours du mal à contrôler votre comportement, vous aurez peut-être besoin de l’aide de professionnels de la santé mentale qualifiés. Chez Foothills at Red Oak Recovery, nous adaptons nos services aux besoins des garçons aux prises avec une dépendance au jeu. Les traitements dans notre centre comprennent :
- Thérapie individuelle
- Thérapie familiale
- Thérapie cognitivo-comportementale
- Thérapie d'aventure
- Thérapie assistée par le cheval
- Thérapie en pleine nature
Obtenir de l’aide dès que possible pour lutter contre la dépendance au jeu peut empêcher qu’elle ne prenne le dessus sur votre vie ou celle de votre adolescent. Si vous remarquez l’un des signes avant-coureurs chez votre enfant, n’hésitez pas à demander de l’aide.
Foothills at Red Oak Recovery comprend la dépendance au jeu
Les enfants accros aux jeux vidéo peuvent courir un risque plus élevé de développer d’autres troubles de santé mentale et physique. ContactContreforts à Red Oak RecoveryAujourd'hui à866.300.5275pour en savoir plus sur la façon d'arrêter de jouer.
